Una buena noticias es que todos tenemos cuadritos!!,el problema es que están cubierto por la grasa abdominal que tenemos acumulada en esa área, por lo tanto para tener el abdomen marcado debemos cuidar lo que comemos.
No por hacer 1000 abdominales diarios se nos van a ver los cuadritos, hay que ayudarse poniendo en nuestra dieta comida saludable y cenando muy ligth.
Esta rutina de abdominales consta de 3 niveles, cada nivel dura 2 semanas. Voy a irlo subiendo mientras vayan pasando la semana.
Esta rutina de abdominales consta de 3 niveles, cada nivel dura 2 semanas. Voy a irlo subiendo mientras vayan pasando la semana.
Esto lo vamos a hacer 3 veces a la semana, dejando un día de descanso.. Por ejemplo: Lunes, Miércoles y viernes.
uff que dificil se va poniendo cuando vamos pasando de nivel, pero eso no es nada, vamos a darle, que podemos :D
ResponderEliminarHola ! Pero donde acaba el nivel 1 y donde comienza el nivel 2.
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