No necesitamos esperar al lunes para empezar, ni mucho menos aplazar el inicio de este rico estilo de vida porque no haz comprado tu pinta de hacer ejercicios o porque no haz ido al súper a comprar tu comida "ligth".
Empezar desde cero es tan sencillo como hacer un pequeño cambio en tu vida diaria y te aseguro que vas a notar la diferencia!!!
Por ejemplo si mayormente te desayunas 2 yanikekes completos y un vaso de refresco,simplemente comete 1 yanikeke y medio vaso de refresco.
Si a las 12 del día eres enfermo con tu arroz y te comes 4 cucharones con habichuelas y concon; Simplemente sírvete 2 cucharones y solo un poquito menos de habichuelas y concon.
Vieron que para empezar no es tan fuerte como parece??? Pero el truquito esta en esta parte...
Como todo en la vida es progresar , tú mismo vas a esforzarte para bajar de 2 yanikekes a 1 y de 1 solo comerte medio y de vegetales , hasta llegar al punto de eliminarlo por completo!!
Lo mismo pasa con el ejercicio pero de menor a mayor. Por ejemplo si solo caminas 10 minutos 3 días a la semana , la siguiente semana (si te lo propones y tienes actitud de campeón/a) Vas a querer caminar 20 minutos 5 días a la semana. Hasta que empieces a trotar y de trotar a correr.
Yo al principio solo caminaba 15 minutos, luego 1 hora, luego 2 horas hasta que llegue a 3 horas caminando. Hasta que pude lograr trotar por 1 minuto seguido , hasta que pude lograr correr por 5 minutos, luego 15 minutos, seguido de 30 minutos hasta que al sol de hoy puedo correr 1 hora sin problemas.
Entonces , si una persona de 315 libras lo logro porque tu que tienes menos no lo vas a lograr??
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