Para mi fue realmente difícil al principio, ya que yo soy de las que dicen que si no como arroz a las 12 no he comido, pero lo primero que elimine de mi alimentación fue el arroz.
Al principio no me inscribí en gimnasio empece hacer ejercicios en mi propia casa, lo principal que hacia era brincar la cuerda, solo podía saltarla 100 veces o menos, porque me sofocaba demasiado, luego fui aumentando hasta que la saltaba mas de 700 veces al día, esto lo hacia diariamente, salvo los domingos que era el día que descansaba de los ejercicios, ojo de la dieta nunca descansaba.
Al igual que mi esposo no lleve ninguna dieta de esas que encuentras en Internet super elaborada, un día normal para mi era de esta forma.
Me despertaba a las 8 de la mañana , lo primero que hacia era desayunar, mayormente me comía un pan integrar con queso bajo en grasa, con un vaso de jugo cligh (que son los jugos que no tienen calorías , yo al principio no merendaba en las mañanas luego almorzaba, guineitos verdes con queso bajo en grasa o con pechuga de pollo, otros días comía ensalada, también papa con clara de huevo hervido, en las tardes mi merienda era dos unidad de galleta de soda con un poco de queso o un slide de jamón y un poco de jugo cligh, otras veces me comía un pedazo de pina o de cualquier otra fruta, ya en la noche siempre cenaba a las 8:30 o mas tardar a las 9:00 mi cena era, masa de taco con queso, aveces guineitos verdes con queso, otros días un poco de papa con queso o galletica de soda con tuna, entre algunas mas opciones que les dire mas adelante.
Mayormente hacia mis ejercicios en las tardes, aquí en mi casa y así adelgace 23 libras, luego me inscribí en el gimnasio, aquí hacia mucho cardio, dígase caminadora, escaleras, mañana y aerobios y así adelgace las otras 27 libras.
Los panes integral que usaba se llaman molino del sol, solo tienen 50 calorías por slide, tienen mucha fibra, y los pueden encontrar en cualquier supermercado con un precio de 100 pesos.
Los jugos Cligh son unos jugos que no poseen calorías se consiguen en cualquier supermercados, con el precio de 22 pesos cada sobre, que sirven para dos preparación.
El Jamón que usaba siempre era jamón de pechuga de pavo.
Las ensaladas aveces la aderezaba con un queso que se llama, queso crema cristal light, que solo tiene 30 calorías.
La ensalada que me preparaba, la veces que comía ensalada, era super fácil, la hacia con lechuga, repollo, tomates picado, pechuga de pollo o Tuna y le preparaba un aderezo con aji y cebolla picadita y un poquito de sal y vinagre......
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